Les informations autour du jeûne pullulent, mais il n´existe aucune ressource pour préparer correctement son jeûne. Pourquoi prendre le temps de bien préparer son jeûne ? Quels en sont les bénéfices ? Combien de temps consacrer à la descente alimentaire ? Comment gérer les restrictions et les compulsions ? Quelle alimentation adopter ? Quelles recettes préparer ? Quelle place pour les compléments et l´activité physique ? Quels premiers effets sur l´organisme ? Quelles émotions identifier, accueillir et dépasser ? Comment réussir à conserver sa motivation et se montrer discipliné avec l´entourage ? Fabien Moine, formateur et accompagnateur de jeûne, aborde toutes ces questions et bien d´autres dans cet ouvrage qui fait office de manuel pour jeûner. En spécialiste, il décortique ce qu´il convient de mettre en place, sur tous les plans, pour à la fois optimiser son jeûne et se préparer émotionnellement à vivre au mieux cette parenthèse du corps.