Vous vous critiquez sans arrêt. Vous comparez votre vie à celle des autres. Vous cherchez à tout contrôler, à plaire, à être parfaite... et pourtant, vous vous sentez toujours vide, épuisée, en décalage.

Dans ce livre aussi franc qu´apaisant, Andrea Owen, coach et autrice reconnue, met en lumière 14 réflexes de pensée et de comportement qui sabotent votre bien-être : l´autocritique, le perfectionnisme, le syndrome de l´imposteur, le besoin d´approbation, la peur du jugement ou encore la surperformance.

Avec humour, empathie et réalisme, elle vous aide à reconnaître ces schémas, à comprendre d´où ils viennent et à les remplacer par des habitudes plus saines. Pas de discours moralisateur, pas de recette magique : juste des outils concrets, des exercices simples et une bonne dose de bienveillance pour retrouver confiance, sérénité et joie.